Skakanje nije rezervisano samo za dvorište ili za iscrpljujuće sate provedene u teretani, sada je pretvoreno u nešto što je zabavno, društveno i korisno po fizičko i mentalno zdravlje. Skakanje na trambolinama predstavlja najefikasniji i jedan od najednostavnijih i najzdravijih oblika vežbanja za sve uzraste.

Neke od prednosti vežbanja na trambolinama su sledeće:

- Zabavan način gubljenja kilograma i održavanje kondicije:
• Skakanje na trambolinama je oblik vežbanja koji je efikasniji od trčanja i od bilo koje druge vežbe
• Skakanje od 10 minuta isto je kao i trčanje od 33 minuta (68% je efikasnije od trčanja)
• Zglobovi prilikom skakanja su rasterećeniji za 80% što je odlična opcija za one koji se oporavljaju od povrede, za starije osobe, osobe koje najveći deo dana provode u sedećem položaju, kao i za osobe koje tek kreću sa vežbanjem
• 30 minuta skakanja na trambolini sagoreva do 310 kalorija
• Istraživanja su pokazala da je aktivnost skakanja na trambolinama jedna od najkorisnijih metoda za istinsko smanjenje celulita.

- Skakanje potpomaže detoksikaciji organizma i jača imunitet:
• Skakanje je jedinstven oblik vežbe u kome se bestežinsko stanja postiže na vrhu svakog skoka i sletanja. Takav pomak gravitacije pogoduje svim mišićima i ćelijama u telu i pruža ogromne koristi limfnom sistemu. Limfni sistem je vitalni deo imunološkog sistema.
• Skakanje na trambolini je vežba za celo telo i može dovesti do otvaranja i zatvaranja limfnih zalistaka istovremeno što će dovesti do povećanja protoka limfe čak 15 puta.
Za rezultat dobija se jačanje imuniteta, uklanjanje toksina i kao i usporavanje procesa starenja.

- Usporava razvoj osteoporoze i poboljšava stanje minerala u kostima:
• Skakanje na trambolinama ojačava koštanu masu
• Pojačan uticaj gravitacione sile na kosti, tokom skakanja, im daje dodatno ojačanje i smanjuje rizik od povrede, u odnosu na bilo koji drugi tip vežbanja.

- Odlično je za koordinaciju:
• Skakanje na trambolini povećava svest o sopstvenom telu i pozitvno utiče na osećaj ravnoteže i koordinacije
• Gimnastičari i akrobate takođe koriste tramboline da bi poboljšali svoju koordinaciju u vazdušnim veštinama i akrobacijama.

- Jača sve mišiće:
• Skakanjem se povećava tonus mišića i gipkost
• Pozitivno utiče na držanje tela i opšte stanje mišića.

- Smanjuje stres:
• Skakanjem na trambolinama se povećava količina endorfina koja se oslobađa u mozgu što pomaže u borbi protiv depresije, anksioznosti i stresa
• Povećava se protok kiseonika u telu, što stvara osećaj budnosti i poboljšava mentalne performanse
• Skakanje stvara osećaj sreće, daje pozitivnu energiju i utiče na samopouzdanje

I kao najbolje od svega, čak se ni ne osećate kao da vežbate dok ste na trambolinama. Postoji čitav niz vežbi koje možete primenjivati dok skačete, a i ne morate, jer samo jednostavno skakanje gore dole pruža i više nego očekivane rezultate.